Mindful Parenting

Jon und Myla Kabat-Zinn übertrugen 1997 erstmals das Konzept der Achtsamkeit auf die Erziehung. Sie beschrieben „Mindful Parenting“ als eine besondere Art der bewussten Wahrnehmung innerhalb der Eltern-Kind-Beziehung. Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit sowohl auf das Kind als auch auf das eigene Verhalten, Erleben und den jeweiligen situativen Rahmen – und zwar ohne vorschnelle Bewertungen.

Stress kann zum Zusammenbruch elterlicher Kompetenzen führen;( z.B.Belsky 1984; Webster-Stratton 1990 a) Zwar bereiten sich viele Eltern heute mit diversen Angeboten wie Elternkursen, -Elternratgebern oder Tutorials bzw. You Tube Videos auf ihre Aufgaben, das Elternsein vor. Doch wenn sie unter Stress oder unter dem Einfluss starker Emotionen stehen, neigen Eltern aus allen Schichten dazu, unkontrolliert zu handeln und ihre Kinder anzuschreien. Grundsätzlich kann Achtsamkeit helfen, unsere Emotionen zu regulieren. Da unsere Emotionen in einer Trennung eine Achterbahn der Gefühle darstellen, ist es meines Erachtens umso wichtiger sich mit dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen und nicht erst dann, wenn es zu einer Trennung oder schwierigen Umständen im Leben gekommen ist. Als Trainerin für achtsame Führung (Mindful Leadership) biete ich Dir Hilfestellung durch das bewusste Üben dieser Haltung an, sodass du es schaffst, deine automatischen Reaktionen zu verringern, die aktuellen Bedürfnisse deines Kindes besser zu erkennen und ein tieferes Verständnis für die eigenen emotionalen Reaktionen sowie die eigene Lebensgeschichte zu entwickeln. 

Jetzt vormerken und kostenlos erhalten!

Im Rahmen meiner Abschlussarbeit an der Universität Witten/Herdecke im Bereich Mindful Leadership forsche ich zu der Frage, wie Trennungseltern achtsam mit ihrer neuen Lebenssituation umgehen und gleichzeitig eine liebevolle, stabile Elternschaft leben können.

Titel der Arbeit:
Achtsamkeit in Trennungssituationen – Wege zu mehr Klarheit, Verbindung und elterlicher Präsenz

Die Arbeit erscheint im Herbst – trag dich jetzt ein, um sie kostenfrei als PDF zugesendet zu bekommen. Sie bietet:

• konkrete achtsamkeitsbasierte Methoden für Eltern in Trennung,
• Impulse für ein wertschätzendes Miteinander trotz Konflikt,
• und praktische Ansätze für mindful parenting im Alltag.